SaúdePor Redação Minuto SaudávelPublicado em: 27/11/2023Última atualização: 27/11/2023Por Redação Minuto SaudávelPublicado em: 27/11/2023Última atualização: 27/11/2023A acupuntura é uma terapia alternativa indicada para alívio dos sintomas da ansiedade.A ansiedade é caracterizada pela sensação de nervosismo. Um sentimento comum a todos os humanos, principalmente em algumas situações especiais para a pessoa, como uma entrevista de emprego, uma prova importante ou uma viagem.No entanto, se essa sensação for exacerbada, causando desconfortos, medos e preocupações exageradas e/ou se for constante, ela pode representar algo mais sério.A ansiedade pode estar presente como sintoma de condições psiquiátricas, como o transtorno de ansiedade generalizada.Mas além do tratamento medicamentoso e da psicoterapia com psicólogo(a) ou com médico(a) psiquiatra, terapias alternativas também podem ser indicadas para alívio dos sintomas.A acupuntura é uma das opções de terapia complementar que podem ser utilizadas para tratar a ansiedade.Quer saber mais sobre esse tratamento e como ele pode ajudar a melhorar a ansiedade? Então continue a leitura do artigo!Índice — Neste artigo, você encontrará:O que é a acupuntura?Como é feita a acupuntura para ansiedade?Quais pontos são usados para tratar essa condição?Em quanto tempo a acupuntura faz efeito?A acupuntura possui alguma contraindicação?O que é a acupuntura?A acupuntura é uma prática terapêutica milenar que se originou na medicina tradicional chinesa. Consiste na inserção de agulhas extremamente finas em pontos específicos do corpo, chamados de “pontos de acupuntura”.Acredita-se que esses pontos estejam localizados ao longo de canais energéticos conhecidos como meridianos, pelos quais flui a energia vital chamada “qi” ou “chi”.O objetivo da acupuntura é restabelecer o equilíbrio do qi no corpo, promovendo a saúde e aliviando diversos problemas de saúde.Através do estímulo dos pontos de acupuntura é possível regular o fluxo de energia, melhorar a circulação sanguínea e ativar o sistema nervoso. Isso pode contribuir para aliviar dores, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.A acupuntura é frequentemente utilizada para tratar dores musculares e articulares, enxaquecas, problemas digestivos, distúrbios do sono, ansiedade, depressão e outras muitas condições.Como é feita a acupuntura para ansiedade?A acupuntura é uma opção não medicamentosa e integrativa, sendo definida como um tratamento complementar para aliviar os sintomas de ansiedade.É importante ressaltar que a acupuntura não é a única solução para a ansiedade. Geralmente, ela é utilizada em conjunto com outras abordagens terapêuticas, como terapia cognitivo-comportamental, medicação, exercícios e técnicas de gerenciamento do estresse.Inicialmente, o profissional acupunturista realiza uma entrevista detalhada para traçar o melhor plano de tratamento. O mesmo é personalizado e direcionado para amenizar as queixas e sintomas.Existem muitas possibilidades de associações de pontos e técnicas dentro da Medicina Tradicional Chinesa. Veja alguns exemplos a seguir:Regulação do sistema nervosoA estimulação dos pontos de acupuntura pode influenciar o sistema nervoso autônomo, ajudando a equilibrar a atividade entre o sistema nervoso simpático (responsável pela resposta de “lutar ou fugir”) e o sistema nervoso parassimpático (responsável pela resposta de “descansar e digerir”).Isso pode ajudar a reduzir a hiperatividade do sistema nervoso simpático, comum em pessoas com ansiedade.Liberação de endorfinasA acupuntura pode estimular a liberação de endorfinas, substâncias químicas naturais do corpo que têm efeitos analgésicos e promovem uma sensação de bem-estar. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e o desconforto associados à ansiedade.Redução do estresseEssa terapia é conhecida por auxiliar na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Isso pode ajudar a diminuir a resposta ao estresse e, consequentemente, reduzir a ansiedade.Melhora do sonoMuitas pessoas com ansiedade sofrem de distúrbios do sono. A acupuntura pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que, por sua vez, pode reduzir os sintomas de ansiedade.Foco na mente e corpoEla promove a conscientização do corpo e da mente, o que pode ajudar as pessoas a se conectarem com seus sentimentos e preocupações, promovendo um maior entendimento e controle das emoções.Leia mais: Acupuntura (auricular, agulha): o que é, benefícios e preçoQuais pontos são usados para tratar essa condição?Os pontos comumente utilizados para melhorar os sintomas de ansiedade são:C7: pulso;P9: pulso;CS6: pulso;E36: próximo ao joelho;R3: tornozelo;VB44: pé;F3: pé;IG4: mão;VG20: cabeça;Yitang: testa.Em quanto tempo a acupuntura faz efeito?O tempo que leva para a acupuntura fazer efeito pode variar de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, como:Condição que está sendo tratada;Gravidade dos sintomas;Frequência das sessões de acupuntura;Resposta individual do paciente.Aqui estão algumas considerações gerais quanto ao efeito da acupuntura a curto, médio e longo prazo:Alívio imediatoAlgumas pessoas relatam alívio imediato dos sintomas após uma sessão de acupuntura. Isso pode ser particularmente comum em casos de dor aguda, como dores musculares e articulares.Efeitos cumulativosPara muitas condições, como ansiedade, depressão, insônia e problemas crônicos, pode ser necessária uma série de sessões de acupuntura para se obter resultados significativos. Os efeitos tendem a ser cumulativos, melhorando gradualmente ao longo do tempo.Variação individualA resposta à acupuntura varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ver resultados notáveis após apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de um tratamento a longo prazo para alcançar os benefícios desejados.Plano de tratamentoO acupunturista geralmente desenvolve um plano de tratamento personalizado com base no diagnóstico e nas necessidades do paciente. Isso pode incluir a determinação da frequência das sessões, que pode variar de algumas vezes por semana a menos frequentemente, dependendo da situação.PersistênciaA consistência e a aderência ao plano de tratamento são importantes. Seguir as recomendações do acupunturista e comparecer às sessões agendadas é fundamental para obter os melhores resultados.A acupuntura possui alguma contraindicação?As contraindicações da acupuntura podem variar de acordo com a situação individual de cada paciente, mas aqui estão algumas considerações gerais:Distúrbios hemorrágicos: pessoas com distúrbios de sangramento, como hemofilia, devem evitar a acupuntura, uma vez que a inserção de agulhas pode aumentar o risco de hemorragias;Risco de infecção: se houver uma infecção ativa na área em que as agulhas seriam inseridas, a acupuntura deve ser adiada até que a infecção esteja resolvida.Gravidez de alto risco: mulheres grávidas devem estar sob acompanhamento de seu obstetra antes de consultar um acupunturista;Medo extremo de agulhas: pessoas que sofrem de fobia severa de agulhas podem não ser bons candidatos para a acupuntura, a menos que possam superar esse medo;Marcadores anatômicos específicos: alguns pontos de acupuntura estão localizados em áreas sensíveis, como próximo a nervos, vasos sanguíneos ou órgãos vitais. Nestes casos, o acupunturista deve ter extrema precaução;Infecção ou alergia a agulhas: pessoas com infecções crônicas de pele ou alergias a materiais usados em agulhas devem informar seu acupunturista;Pacientes com transtornos mentais e agitação;Condições médicas graves não controladas: em alguns casos, pacientes com condições médicas graves, como insuficiência cardíaca grave, insuficiência renal terminal ou câncer avançado, podem não ser candidatos ideais para a acupuntura, a menos que sob a supervisão e aprovação de seus médicos.Além disso, certas situações individuais e condições médicas podem requerer avaliação e supervisão cuidadosa antes de prosseguir com a acupuntura.A acupuntura é uma terapia complementar que pode ser muito útil no tratamento de diversas condições, inclusive da ansiedade.Caso tenha interesse nesse procedimento não deixe de conversar com seu médico(a) a respeito. Também é importante procurar por um profissional acupunturista habilitado.E para mais artigos de saúde, beleza e bem-estar, continue acompanhando o portal do Minuto Saudável!ReferênciasGIOVANNI, Maciocia. Os Fundamentos da Medicina Chinesa. Editora Roca, 2017;GIOVANNI, Maciocia. O Diagnóstico da Medicina Chinesa. Editora Roca, 1992;GIOVANNI, Maciocia. A Prática da Medicina Chinesa. Editora Roca, 1996;AUTEROCHE, B.; NAVAILH, P.. Diagnóstico da Medicina Chinesa. Editora Andrei, 1992.
