Memória seletiva: como ocorre a seleção do que lembrar e o que esquecer?

SaúdePublicado em: 10/01/2024Última atualização: 10/01/2024Publicado em: 10/01/2024Última atualização: 10/01/2024memoria-seletiva-minuto-saudável.jpgVocê sabia que, de forma inconsciente, nosso cérebro seleciona memórias que irão se manter na nossa mente? Pois é, isso se chama memória seletiva.Nosso cérebro é capaz de gravar e manter por um longo período – e longo aqui se refere a anos – lembranças e memórias detalhadas, que agregam ao nosso dia a dia ou que ficaram marcadas pela adrenalina ou outra emoção.Contudo, não é sempre assim que funciona, pois quando sentimos emoções muito fortes pode-se causar uma amnésia, ou seja, mesmo sendo muito importante podemos esquecer algo que envolve uma carga muito forte de sentimentos.Nosso cérebro é um dos órgãos mais complexos do corpo, e um dos mais importantes também. Para saber mais sobre ele e a memória seletiva, acompanhe este artigo!Índice — Neste artigo, você encontrará:Qual é o papel da memória?Por que lembramos de algumas coisas e outras não?É normal não lembrar de nada?Como funciona a memória seletiva?Por que esquecemos de shows?Como melhorar a memória?Qual é o papel da memória?Ela retém informações importantes para o indivíduo, como uma espécie de grande estoque de informações, onde vivências e experiências são mantidas para serem utilizadas quando necessário.Por exemplo, quando você vai escrever algo com uma caneta, você se lembra, quase de forma automática, como segurar e manusear o instrumento, pois aquilo não é novo pra você.Assim, quando realizamos algo novo, essa experiência pode ser mais marcante pela atenção que direcionamos a ela, justamente para, se precisarmos realizar aquela função novamente, lembrarmos como fazer.Por que lembramos de algumas coisas e outras não?De forma inconsciente nosso cérebro filtra o que é importante de se manter e o que é desnecessário é descartado. Esse julgamento pode ser feito pela atenção que destinamos e as emoções que sentimos ao realizar ou presenciar uma ação.Então, seja boa ou ruim, a lembrança pode ser fixada por esses critérios. Mas situações traumáticas ou que possuem uma carga emocional anormal, mesmo que seja positiva, pode ser bloqueada pelo cérebro.É normal não lembrar de nada?Não se lembrar de nada, tipo, nada mesmo, é uma condição bem grave. Mas se esquecer de algumas coisas pode ser comum, o que pode indicar a falta de alguma vitamina ou nutriente do corpo, como a vitamina B12, que possui um papel fundamental para a memória.Algumas enfermidades também podem ser responsáveis por afetar diretamente essa função do cérebro, como:Alzheimer;Alguns tipos de demência (frontotemporal e de lewy);Parkinson;Neurodegeneração;Entre outros.Por isso, se sua memória está apresentando certas falhas, é importante consultar um médico.Leia mais: Como exercícios físicos podem prevenir Alzheimer?Como funciona a memória seletiva?A memória seletiva é um mecanismo do cérebro responsável por filtrar e selecionar as experiências que devem ser retidas e armazenadas.Este processo não pode ser controlado, ou seja, não podemos escolher o que pode ser descartado ou retido, mas focar e manter a atenção em uma atividade pode ser um ótimo passo para fixá-la na memória.Sendo assim, é como se o cérebro destinasse mais importância para aquilo que foi aprendido ou que dedicamos um certo foco, isso na maioria dos casos.Leia mais: Amnésia: o que causa, tipos e tratamentoPor que esquecemos de shows?Após a pandemia iniciou-se uma era de shows marcantes, principalmente internacionais, mas algumas pessoas alegam que vão a um show muito esperado e depois acabam esquecendo dele!Pois é, nervosismo, ansiedade e até uma alegria exacerbada podem fazer com que o cérebro não retenha uma memória.Além disso, grandes festivais e eventos estão ligados a um grande cansaço pelas filas, viagem e espera para o grande momento. Tudo isso pode culminar em uma noite esquecida.E há outro ponto que casa perfeitamente com a sobrecarga sensorial, que é o fato de os shows trazerem tantas informações e apelos que, muitas vezes, não conseguimos captar tudo.Por isso, para curtir bem um show que está esperando é essencial estar bem descansado na hora, focar a atenção na apresentação e cuidar da alimentação, para que o corpo não esteja cansado ou sobrecarregado na hora.Como melhorar a memória?Alguns hábitos podem favorecer o funcionamento do cérebro, podendo ajudar na memória de curto e longo prazo.Dentre ele podemos citar:Realizar uma tarefa por vez;Montar um cardápio que supra todas as necessidades do seu corpo;Planejar suas ocupações e criar mapas mentais;Exercitar seu cérebro com jogos e atividades;Praticar atividades físicas e manter o corpo e mente ativos;Focar em ter boas noites de sono, pois elas são essenciais para a saúde como um todo.Esses são alguns dos pontos mais importantes para preservar e otimizar a memória no dia a dia. Por isso, é importante buscar o acompanhamento de um médico e nutricionista para contar com o cuidado certo para o seu organismo.O bem-estar do cérebro é ideal para a longevidade e qualidade de vida do indivíduo, afinal, ele é responsável por inúmeras funções do corpo, sendo uma delas a memória.Então já sabe, né? Seja para algum evento marcante ou até um longo dia de trabalho, dar o descanso certo para o seu corpo e consumir alimentos saudáveis são essenciais para manter a saúde deste órgão em dia.Para saber mais sobre os mais diversos assuntos da área da saúde, continue acompanhando os artigos do Minuto Saudável!