Segredos do iPhone: passo a passo para ter uma noite de sono tranquila

Aprenda a transformar seu iPhone em uma máquina de ruído branco para noites tranquilas de sono ou melhor concentração. Se você está com dificuldades para dormir e acredita que algumas técnicas de relaxamento podem ajudar, existe uma boa notícia para usuários do iPhone. O smartphone da Apple pode se transformar em uma verdadeira máquina de ruído branco, prometendo te ajudar a ter noites de sono mais tranquilas. O termo ‘ruído branco’ descreve um tipo de som composto por ondas de frequência uniforme. Esse som é capaz de encobrir ruídos externos, induzindo um estado de relaxamento que facilita o sono. Importante notar que tal recurso está disponível em iPhones a partir do modelo 6S, desde que estejam utilizando o sistema operacional iOS 15 ou versões mais recentes, pois a funcionalidade foi introduzida nesta atualização. Passo a passo para ativar o recurso Técnica do iPhone: truques para melhorar a qualidade do seu sono – Imagem: Reprodução Se você deseja utilizar essa ferramenta, o primeiro passo é verificar se o seu iPhone possui a versão iOS 15 ou posterior. Com tais especificações garantidas, basta seguir o caminho: Configurações → Ajustes → Acessibilidade → Áudio e Visual → Sons de fundo. Na sequência, é possível visualizar uma lista com os tipos de ruído branco disponíveis. Entre as opções estão: Chuva, Oceano, Ruído Brilhante e Ruído Equilibrado. Selecione o som de sua preferência. O áudio escolhido funcionará como um som de fundo do iPhone, independentemente de outros barulhos. Dessa forma, torna-se viável manter o volume do ruído branco acima do volume das notificações. Além disso, os usuários também podem ativar a ferramenta pela Central de Controle do iPhone, ampliando ainda mais a facilidade de controle sobre esse recurso. Ruído branco: benefícios além do sono Ao contrário do que se pode pensar inicialmente, os benefícios do ruído branco não ficam restritos somente a uma melhor qualidade do sono. Isso também pode ser um grande aliado para quem precisa de mais concentração ou simplesmente deseja relaxar. O áudio do ruído branco tem a capacidade de abafar sons externos, ajudando o usuário a manter o foco em suas atividades. Desse modo, a ferramenta de ruído branco do iPhone se torna algo multifuncional, proporcionando melhor qualidade de sono, foco e relaxamento para seus usuários.